コガオキョウセイアンドユガミチョウセイセンモン マツドカイロセイタイサロン
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- 千葉県松戸市松戸1176-2 KAMEI BLD. 707号室
- JR・新京成線松戸駅東口徒歩１分
松戸カイロ整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- サウナで我慢は逆効果！？
- 「サウナは汗をかいてなんぼ！」そう思って、熱さを我慢して長時間入っていませんか？
実はこれ、日本人の9割がやっている“残念な健康習慣”のひとつです。
サウナは本来、心地よい温熱刺激で血流を促し、自律神経を整えることが目的。しかし、我慢しすぎて長時間入り続けると、かえって体に大きな負担をかけてしまい、脱水や血圧変動、めまいや頭痛などの不調を引き起こすことも。
大切なのは「限界まで我慢」ではなく、自分に合った温度・時間を守ること。一般的には5～10分が目安です。
汗をかくことより、リラックスして整えることが健康には効果的です。
無理せず、心地よさを最優先にしたサウナ習慣を心がけましょう。
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