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MIBELL FACIAL SALON【ミベル フェイシャル サロン】

ミベル フェイシャル サロン

  • エステ
  • リラク
  • 群馬県高崎市旭町138-1 104号
  • 高崎駅から徒歩7分

ミベル フェイシャルサロン(MIBELL FACIAL SALON)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/6
冷え性さんほど「朝ごはん抜き」に要注意!
冷え性の方ほど
「朝はコーヒーだけ」
「食欲がなくて食べない」
といった習慣が見られます。
冷え性さんほど「朝ごはん抜き」に要注意!_20260206_1
しかしこの習慣は、体の冷えを固定化させてしまう原因になることも。

朝ごはんは、ただお腹を満たすためのものではなく、
1日の体温と代謝のスイッチを入れる大切な役割があります。

ーーー

【朝ごはんで体温が上がる理由】

朝ごはんを食べることで消化・吸収・代謝が一気に動き出し、**食事誘発性熱産生(DIT)**によって体の中で熱が生まれます。

朝ごはんを抜くと、この熱産生が起こらず、体温が上がりにくい状態で1日が始まってしまいます。

冷え性の方ほど「朝が一番冷える」と感じやすいのはこのためです。

ーーー

【朝ごはん抜きが招く冷えの悪循環】

朝ごはんを抜く

体温が上がらない

血流が低下

内臓が冷える

代謝が落ちる

さらに冷えやすくなる

この状態が続くと、手足の冷え・むくみ・疲れやすさなどの不調につながります!

ーーー

【冷え性対策の朝ごはんポイント】

大切なのは量よりも「内容」。
冷え性さんほど「朝ごはん抜き」に要注意!_20260206_2
・温かいもの(白湯・味噌汁・スープ)
・たんぱく質(卵・魚・納豆・プロテイン)
・糖質だけの朝は避ける

朝が弱い方は、温かい飲み物とプロテインなど
無理のない形から取り入れても十分です★

ーーー

【冷え対策は朝からが近道】

朝ごはんを整えることで、冷え・むくみ・眠気・間食欲が変わる方は少なくありません!

冷え性対策は夜だけ頑張るより、朝から体を温めることが体質改善の近道。
冷え性さんほど「朝ごはん抜き」に要注意!_20260206_3

この冬は、朝の一口から冷えにくい体づくりを始めてみてください(*^^*)

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ミベル フェイシャルサロン(MIBELL FACIAL SALON) 古田 日和

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古田 日和

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ミベル フェイシャルサロン(MIBELL FACIAL SALON)のブログ(冷え性さんほど「朝ごはん抜き」に要注意!)/ホットペッパービューティー

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