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《小顔・姿勢・骨盤矯正・筋膜ストレッチ》Progress Body Room 恵比寿 

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プログレスボディールーム(Progress Body Room)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/4
☆肩周りのストレッチ☆
こんにちは!ProgressBodyRoomの高橋です!


本日は肩が上がらなくなってきた人や、肩周りが重い人へのストレッチをしていきます!

肩が痛いと肩周りだけをケアしがちですが、肩周りの可動域には周りの筋肉達も大きく関わってきます!

今日はその中のひとつ、肋骨周りの筋肉を緩めていきましょう!

肋骨が動かなくなると脇を通って肩のの制限がかかってしまうのでしっかり解くことで可動域を戻したり軽くすることが出来ます!


☆肩周りのストレッチ☆_20260404_1

・まずはしっかりと伸ばす方の肋骨を抑えておく


☆肩周りのストレッチ☆_20260404_2
・抑えられた方の腕をそのまま伸ばしていく(もう片方は肋骨をしっかり抑えとく)  

たったこれだけ!

時間がある時に無理ない程度の強さでストレッチをしてみましょう!
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プログレスボディールーム(Progress Body Room) 高橋 祐基
ご来店お待ちしております
美容矯正師
高橋 祐基タカハシ ユウキ
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プログレスボディールーム(Progress Body Room) 高橋 祐基

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原因から施術を作る!正しい姿勢が正しい動きを作る☆

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