バストアンドヒップセンモンテン エルフラージュ ギンザテン
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- 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2 8F
- 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビルII 8F
エルフラージュ 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/13
- 自律神経を整えてくれる飲み物
- こんにちは!いつもありがとうございます!
自律神経のバランスを整えるには、体を温めて副交感神経を優位にする。冷たいものではなく、温かい飲み物で内臓を温めるのがコツです。
◎自律神経を整えるおすすめの飲み物
・白湯(さゆ): 内臓を温めて血行を促進し、副交感神経を優位にするため、寝る前や朝一番に最適です。
・ハーブティー: カモミール(高い鎮静作用)、ラベンダー(リラックス)、レモンバーム(気分転換)などが自律神経の乱れに良いとされています。
・ココア: 「テオブロミン」という成分が含まれ、自律神経を整え、自然な眠気を誘発します。ホットミルクココアにするとさらに効果的です。
・豆乳: セロトニンの材料となるトリプトファンが含まれており、精神を安定させる効果が期待できます。
・緑茶(温): ポリフェノールの一種「テアニン」がリラックス効果をもたらします。カフェインも含まれるため、適量を昼間や仕事の合間に飲むのがおすすめです。
・しょうが湯: 血行促進作用があり、体を内側から温めて冷えを解消します。
※効果的な飲み方・ポイント
1、温かくして飲む: 冷たい飲み物は内臓を冷やし、逆に自律神経を乱す可能性があるため、ホットドリンクを選びましょう。
2、夜はノンカフェイン: 就寝前は、カフェインが含まれる緑茶やココアを避け、ハーブティーや白湯が良いでしょう。
3、時間をかけて飲む: ゆっくりとした時間をかけて飲むことで、副交感神経が働きやすくなります。エルフラージュ銀座店
東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2 8F
銀座1丁目駅 3分
銀座駅 1分 有楽町4分
TEL 0120-189-081
平日11時~21時 (19時最終受付)
土日祝日10時半~19時(17時最終受付)
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エルフ メッセ
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