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バスト&ヒップ専門店 エルフラージュ 銀座店

バストアンドヒップセンモンテン エルフラージュ ギンザテン

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  • 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2  8F
  • 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビルII  8F

エルフラージュ 銀座店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/13
自律神経を整えてくれる飲み物
こんにちは!いつもありがとうございます!

自律神経のバランスを整えるには、体を温めて副交感神経を優位にする。冷たいものではなく、温かい飲み物で内臓を温めるのがコツです。

◎自律神経を整えるおすすめの飲み物

・白湯(さゆ): 内臓を温めて血行を促進し、副交感神経を優位にするため、寝る前や朝一番に最適です。

・ハーブティー: カモミール(高い鎮静作用)、ラベンダー(リラックス)、レモンバーム(気分転換)などが自律神経の乱れに良いとされています。

・ココア: 「テオブロミン」という成分が含まれ、自律神経を整え、自然な眠気を誘発します。ホットミルクココアにするとさらに効果的です。

・豆乳: セロトニンの材料となるトリプトファンが含まれており、精神を安定させる効果が期待できます。

・緑茶(温): ポリフェノールの一種「テアニン」がリラックス効果をもたらします。カフェインも含まれるため、適量を昼間や仕事の合間に飲むのがおすすめです。

・しょうが湯: 血行促進作用があり、体を内側から温めて冷えを解消します。

※効果的な飲み方・ポイント
1、温かくして飲む: 冷たい飲み物は内臓を冷やし、逆に自律神経を乱す可能性があるため、ホットドリンクを選びましょう。
2、夜はノンカフェイン: 就寝前は、カフェインが含まれる緑茶やココアを避け、ハーブティーや白湯が良いでしょう。
3、時間をかけて飲む: ゆっくりとした時間をかけて飲むことで、副交感神経が働きやすくなります。





自律神経を整えてくれる飲み物_20260213_1
エルフラージュ銀座店
東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2  8F
銀座1丁目駅 3分
銀座駅 1分 有楽町4分
TEL 0120-189-081
平日11時~21時 (19時最終受付) 
土日祝日10時半~19時(17時最終受付)

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投稿者

エルフ メッセ

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エルフラージュ 銀座店のブログ(自律神経を整えてくれる飲み物)/ホットペッパービューティー

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