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バスト&ヒップ専門店 エルフラージュ 銀座店

バストアンドヒップセンモンテン エルフラージュ ギンザテン

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  • 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2  8F
  • 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビルII  8F

エルフラージュ 銀座店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/17
キレイを維持する3つのポイント
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

前回ブログで太りにくい身体づくりについてお伝えしておりました。
太りにくいつまり、代謝が良くて若々しい身体をづくりを維持していく上で大切なのは、「抗酸化」「抗糖化」「ホルモン分泌量のアップ」です。

老化を引き起こし体重、たるみ、シミ、シワなどの原因となるのが酸化、糖化、ホルモンの変化だと言われています。
この3つの大敵は食事、運動、ストレス対策など生活習慣を少しだけ見直すだけでも老化を遅らせることが出来ます。

1)「身体が錆びる」酸化を食事でストップ
身体の中で発生する活性酸素を除去する為にオススメなのが、
1.ベータカロテン…人参、カボチャ、ほうれん草など
2.ビタミンC…レモン、みかん、ブロッコリー、小松菜など
3.ビタミンE…アーモンド、ほうれん草、カボチャ、、イワシなど
4.ポリフェノール…赤ワイン、ブルーベリー、ココア、緑茶、りんご、大豆など
5.フラボノイド*ポリフェノールの一種…レタス、春菊、玉葱、大豆、緑茶など

取り入れるポイントは、1~5群の中で、まずは1つずつ選んで摂取すると良いと言われています。
キレイを維持する3つのポイント_20260217_1
次回に抗糖化などについてもお伝えしていきます。


エルフラージュ銀座店
東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2  8F
銀座1丁目駅 3分
銀座駅 1分 有楽町4分
TEL 0120-189-081
平日11時~21時 (19時最終受付) 
土日祝日10時半~19時(17時最終受付)

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投稿者

エルフ メッセ

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エルフラージュ 銀座店のブログ(キレイを維持する3つのポイント)/ホットペッパービューティー

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