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バスト&ヒップ専門店 エルフラージュ 銀座店

バストアンドヒップセンモンテン エルフラージュ ギンザテン

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  • 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2  8F
  • 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビルII  8F

エルフラージュ 銀座店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/16
朝ごはんの大切さ
こんにちは!いつもありがとうございます!

朝ごはんは、体だけでなく「メンタル・やる気・ストレス」にも大きく関係します。
特に、仕事のストレスやだるさ・不安がある人にはとても重要なんです。

1.脳と心を安定させる

朝は体のエネルギーが空っぽです。
朝ごはんを食べると
・集中力アップ
・不安やイライラが減る
・判断力が上がる

これは、幸せホルモンの材料(セロトニン)が作られるからです。
ストレスが強い人ほど効果があります。
だるさ・やる気の低下を防ぐ

2.朝食を抜くと
・血糖値が不安定
・眠気
・体の重さ
が出やすくなります。
仕事中の疲れやすさも減ります

3. 胃の不調を改善しやすい
朝食は胃腸のスイッチです。
少しでも食べることで
・胃の動きが整う
・自律神経が安定
・ストレスによる胃痛の予防につながります。

4.ストレス耐性が上がる
朝食を食べる人は
・メンタルが安定
・ストレスに強い
傾向があります。
気遣いが多く、周りの目が気になるタイプほど効果的です。

◎忙しい人むけの朝ご飯

完璧に食べなきゃと思わなくてOKです。

・ヨーグルト
・バナナ
・ゆで卵
・スープ
・プロテイン
・おにぎり
特にタンパク質+炭水化物
があると、やる気が出やすいです。

朝ごはんの大切さ_20260216_1

エルフラージュ銀座店
東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2  8F
銀座1丁目駅 3分
銀座駅 1分 有楽町4分
TEL 0120-189-081
平日11時~21時 (19時最終受付) 
土日祝日10時半~19時(17時最終受付)

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投稿者

エルフ メッセ

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エルフラージュ 銀座店のブログ(朝ごはんの大切さ)/ホットペッパービューティー

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