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バスト&ヒップ専門店 エルフラージュ 銀座店

バストアンドヒップセンモンテン エルフラージュ ギンザテン

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  • 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2  8F
  • 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビルII  8F

エルフラージュ 銀座店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/21
キレイを維持する3つのポイント(2)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

前回、身体を美しく保つ為の3つのポイントの「抗酸化」についてお伝えしましたので、本日は「抗糖化」についてお伝えしたいと思います。
「糖化」とは、私達の体内にあるタンパク質と食事によって摂取した糖が結びつき、糖化したタンパク質が体内に蓄積してしまう事です。
糖化タンパク質は肌の老化を早めたり、太りやすくなってしまいますが、食べ方を変える事で抑えることが出来ます。

1)食事は最低でも20分かける
摂取した糖が脳に届き、満腹中枢からサインが出るまでの時間が20分と言われています

2)糖質の多い食材を食べ過ぎない

3)食事は6時間、時間を置く
就寝前は、せめて眠る3時間前までに食事を済ませましょう。
キレイを維持する3つのポイント(2)_20260221_1
次回のブログで最後の3つ目、ホルモン分泌についてお伝えいたします。


エルフラージュ銀座店
東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2  8F
銀座1丁目駅 3分
銀座駅 1分 有楽町4分
TEL 0120-189-081
平日11時~21時 (19時最終受付) 
土日祝日10時半~19時(17時最終受付)

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エルフ メッセ

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