リラクゼーションサロン クイーンズウェイ イケブクロニシグチチカガイ
- リラク
- 東京都豊島区西池袋１－１－３６ 池袋西口地下Ｂ１Ｆ
- JR池袋駅［西口］地下通路直結/ 東京メトロ［池袋駅］よりすぐ。17番出口側
クイーンズウェイ 池袋西口地下街(Queensway)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/5
- 【風邪予防】
- みなさま、こんにちは。星野です。
寒い日が続いていますが、みなさまはご体調いかがですか？
今日は、風邪予防に関するブログを投稿します！
免疫力が低下すると風邪などの感染症にかかりやすくなります。免疫力は、加齢、ストレス、睡眠不足、栄養バランスの乱れ、腸内環境の悪化、季節の変わり目、疲労などさまざまな要因で低下してしまいますが、生活習慣や食事の見直しによって高めることが可能です。
食生活では、免疫細胞の多くが集まっている腸内環境を整えることが大切です。また、さまざまな食べ物から栄養素を摂取することで多彩な腸内細菌を育み、そのバランスを整えることも大切です。
卵や魚、野菜などでたんぱく質やビタミンを摂取することで免疫力を高め風邪予防に繋がります！
みなさまもご体調には気をつけていただき、寒い冬を一緒に乗り越えましょう♪
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