子供連れで通える整体と脱毛 ささがわ整体院 産後骨盤/姿勢矯正/腰痛
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ささがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 夕方の頭痛に！「耳たぶ回し」で首の緊張をリセット
- 30代の夕方の頭痛に！「耳たぶ回し」で首の緊張をリセット
「こんな症状ありませんか？」
夕方になると、目の奥が重くなり、こめかみがズキズキする
無意識のうちに奥歯を噛み締めていることが多い
頭痛薬を飲むほどではないけれど、仕事に集中できない
30代の女性は、仕事のストレスやPC作業により、無意識に「食いしばり」をしている方が非常に多いです。顎の筋肉（咬筋）が緊張すると、それは側頭部から首の付け根へと連鎖し、締め付けられるような頭痛を引き起こします。
顎の緊張が肩こりを悪化させる
顎と首の筋肉は密接に繋がっています。顎に力が入ると、首の横にある筋肉が突っ張り、肩甲骨周りの動きまで悪くしてしまいます。この「緊張の連鎖」を断ち切るのが、セルフケアの第一歩です。
1分でできる！「耳たぶ回し」セルフケア
両方の耳たぶの付け根を、親指と人差し指で軽くつまみます。
後ろ方向に、ごく弱い力で小さく円を描くように回します（4回程度）。
そのまま頬から顎のラインを、指先で優しくなで下ろします。
これだけで、顎の周りの緊張が解け、不思議と肩の力がフッと抜けるのを感じられるはずです。
どうしても抜けない疲れには
セルフケアで追いつかないほどの深部の凝りには、当院の『肩こり特化施術（整体プラス高周波温熱療法）』が効果的です。高周波の心地よい温熱が、緊張しきった自律神経をリラックスさせ、手技では解ききれない凝りの芯までアプローチします。頑張る自分へのご褒美に、ぜひ一度体験してみてくださいね。
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