子供連れで通える整体と脱毛 ささがわ整体院 産後骨盤/姿勢矯正/腰痛
コドモヅレデカヨエルセイタイトダツモウササガワセイタイインサンゴコツバンシセイキョウセイヨウツウ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 三重県四日市市西日野町４２９９
- 三重交通バス『笹川東小学校前』バス停より徒歩約5分 南部丘陵公園の麓
ささがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 40代からの肩こり対策は「食べるもの」で変わる！
- 40代からの肩こり対策は「食べるもの」で変わる！「こんな症状ありませんか？」
20代、30代の頃に比べて、肩こりが慢性的でなかなか抜けない。
手足は冷えているのに、肩や首の周りだけが熱を持って重苦しい。
疲れがたまると、決まってズキズキとした頭痛に襲われる。
40代を迎えると、女性の体は大きな変化の時期を迎えます。これまでは「寝れば治る」と思っていた肩こりが、なかなか解消されない……。それは、単なる疲れではなく、体の中の「栄養バランス」や「巡りの力」が変化しているサインかもしれません。
40代の肩こりは「血流」と「自律神経」
この年代は女性ホルモンの分泌が少しずつ変化し、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は血管の広がりをコントロールしているため、ここが乱れると血流が悪くなり、筋肉に十分な栄養や酸素が届かなくなります。その結果、老廃物が肩に溜まり、慢性的なこりや頭痛を引き起こすのです。
筋肉をふんわり緩める「天然のサプリメント」
外からのマッサージも効果的ですが、栄養士の視点でおすすめしたいのが「マグネシウム」というミネラルです。
マグネシウムには、硬くなった筋肉を緩める「天然の筋肉弛緩剤」のような働きがあります。40代女性に多い「肩のガチガチ」を和らげる強い味方です。
今日から意識したい3つの食習慣
海藻類を味方につける： わかめ、ひじき、あおさなどの海藻類はマグネシウムが豊富です。お味噌汁の具にするだけで手軽に摂取できますよ。
おやつをナッツに： アーモンドやカシューナッツは、血流を促すビタミンEとマグネシウムを同時に摂れる優秀な食材です。
「白」より「茶色」： 白米に玄米や雑穀を混ぜる、白いパンを全粒粉のものに変える。これだけで、代謝を助けるビタミンB群の摂取量がぐんとアップします。
水分補給も「肩こりケア」のひとつ
意外と見落としがちなのが水分です。コーヒーやお茶ばかりではなく、常温の「お水」をこまめに飲むことで血液がサラサラになり、肩に溜まったゴミ（老廃物）を流しやすくなります。
「食べること」は「体を作ること」。毎日の食事を少し工夫するだけで、肩こりの重圧から解放され、表情までパッと明るくなります。ぜひ今日から、体の中からのケアを始めてみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 人気No1【肩こり特化】強モミが苦手な人にお勧めコース！¥5,500→¥2,980
|
ご来店お待ちしております
お客様アテンド
ささがわ スタッフササガワセイタイ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（57）
- 2026年1月分（56）
- 2025年12月分（60）
- 2025年11月分（80）
- 2025年10月分（84）
- 2025年9月分（88）
- 2025年8月分（92）
- 2025年7月分（91）
- 2025年6月分（92）
- 2025年5月分（93）
- 2025年4月分（82）
- 2025年3月分（89）
- 2025年2月分（67）
- 2025年1月分（70）
- 2024年12月分（83）
- 2024年11月分（78）
- 2024年10月分（72）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（9）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（12）
- 2021年11月分（15）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（11）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（9）
- 2021年3月分（12）
- 2021年2月分（7）
- 2021年1月分（17）
- 2020年12月分（12）
- 2020年11月分（14）
- 2020年10月分（6）
- 2020年9月分（6）
- 2020年8月分（8）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（8）
- 2019年11月分（8）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（8）
- 2019年7月分（12）
- 2019年6月分（8）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（9）
- 2019年3月分（14）
- 2019年2月分（13）
- 2019年1月分（9）
- 2018年12月分（12）
- 2018年11月分（9）
- 2018年10月分（16）
- 2018年9月分（14）
- 2018年8月分（13）
- 2018年7月分（15）
- 2018年6月分（13）
- 2018年5月分（14）
- 2018年4月分（7）
- 2018年3月分（5）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（3）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（10）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
もっと見る
ささがわ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 人気No1【肩こり特化】強モミが苦手な人にお勧めコース！¥5,500→¥2,980
|
|
新 規 |
¥3,980 人気No2 好感度UP！ 肩こり改善 姿勢・巻き肩矯正 ¥11,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥9,900 【産後骨盤 本気ケア】3回集中体験コース ￥9,900 （1回3300円）
|
|
新 規 |
¥4,980 【肩こり特化】ベテラン国家資格者の院長が行う整体 ¥11,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥3,980 学生さんはお得！ツルツル肌にしたい！気になる2部位を脱毛¥3980
|
|
新 規 |
¥4,980 毎朝の『面倒くさいヒゲ剃り』を時短にヒゲ脱毛¥4980（初回のみ）
|
