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ささがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/23
- 湿布を貼るだけは卒業!お薬との上手な付き合い方
- 湿布を貼るだけは卒業!お薬との上手な付き合い方「こんな症状ありませんか?」

頭痛がしそうになると、予防的にすぐ鎮痛剤を飲んでしまう。
とりあえず冷湿布を貼っているけれど、実は温めた方がいいのか迷う。
お薬を飲んでも、効果が切れるとまた同じ痛みが戻ってくる。
肩こりや頭痛に悩む女性の多くが、ドラッグストアで購入したお薬を頼りにされています。
お伝えしたいのは、お薬は「敵」ではありませんが、「使いこなすコツ」があるということです。
湿布の「冷」と「温」、どう選ぶ?
よくいただくご相談の一つに、湿布の使い分けがあります。
「冷」がおすすめな時: 急に痛めた、熱を持って腫れている、ズキズキと拍動するような痛みがある時。
「温」がおすすめな時: お風呂で温まると楽になる、慢性的に重だるい、筋肉が冷えて固まっている時。
実は、温湿布そのものがお風呂のように芯まで温めてくれるわけではありません。カプサイシンなどの成分が皮膚を刺激して血流を促しているのです。もし迷ったら、自分が「心地よい」と感じる方を選んでも基本的には大丈夫です。
「お薬の飲み過ぎ」が頭痛を招くことも
一番注意していただきたいのが、鎮痛剤の頻度です。
「痛みが来るのが怖いから」と、月に10日以上お薬を飲んでいる方は注意が必要です。脳が痛みに対して敏感になりすぎてしまい、お薬の成分が切れると逆に頭痛を引き起こす「薬剤乱用頭痛」という状態を招くことがあります。
根本解決へのステップ
お薬は、今ある辛い痛みを一時的に取り除き、体を動かせるようにしてくれる「サポーター」です。お薬で痛みが和らいでいる間に、ぜひ以下のことを意識してみてください。
軽いストレッチをして筋肉を動かす
お風呂にゆっくり浸かってリラックスする
整体などで骨格の歪みをチェックしてもらう
「薬を飲んで寝るだけ」から一歩進んで、痛みの出にくい体へとシフトしていくことが、将来の健康への近道です。お薬のこと、体のこと、一人で悩まずにぜひプロの私たちに相談してくださいね。
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