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ささがわ整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/5
 30代の「お疲れ肩」を救う!タンパク質の意外な役割
 30代の「お疲れ肩」を救う!タンパク質の意外な役割
「こんな症状ありませんか?」
サラダ中心のヘルシーな食事をしているのに、肩こりが一向に良くならない
最近、肌のハリがなくなってきて、首の筋が目立つようになった気がする
仕事が終わると、首から肩にかけて力が入りっぱなしで抜けない

30代の女性に多いのが「ヘルシー志向ゆえのタンパク質不足」です。お肉やお魚を控えて野菜ばかりの生活をしていると、実は筋肉の質が低下し、肩こりを悪化させてしまうことがあります。
筋肉の「材料」が足りていないかも?
肩や首を支えているのは筋肉です。この筋肉の材料となるのがタンパク質。材料が不足すると、筋肉は細く、硬くなり、少しの負担でもすぐに悲鳴を上げてしまいます。タンパク質は、いわば筋肉の「クッション性」を保つための大切な要素なのです。
栄養士からのアドバイス:手のひら一杯分のタンパク質を
毎食、自分の手のひら一杯分の「お肉・お魚・卵・大豆製品」を摂るように意識してみてください。
さらに、食事で補った栄養を筋肉の隅々まで届けるためには、しっかりとした「道(血流)」が必要です。当院の**『肩こり特化施術(整体プラス高周波温熱療法)』**は、高周波の温熱によって血管を広げ、食事で摂った栄養が肩の筋肉に届きやすい環境を整えます。
「食べて整え、流して癒やす」。このサイクルが、30代のしなやかな体を作る秘訣です。
  30代の「お疲れ肩」を救う!タンパク質の意外な役割_20260305_1
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★ささがわ接骨院整体★

★住所:510-0943
   三重県四日市市西日野町4299
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   ※駐車場8台完備
★TEL:059-323-1140

★営業時間
 平日 am10:00~14:00 pm16:00~19:30
 土祝 am10:00~13:00
★定休日 水曜日・日曜日

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