子供連れで通える整体と脱毛 ささがわ整体院 産後骨盤/姿勢矯正/腰痛
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- 三重県四日市市西日野町4299
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ささがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/23
- マットレス選びの迷路に迷っていませんか?
- マットレス選びの迷路に迷っていませんか?沈み込みすぎが肩こりを招く理由

「こんな症状ありませんか?」
・朝起きた時、背中から腰にかけて「バキバキ」とした痛みがある
・柔らかい高級なマットレスに変えたのに、肩こりが悪化した気がする
・寝返りを打つのがしんどくて、同じ姿勢で固まって寝ている
良質な睡眠のために寝具にこだわる女性は多いですが、意外と落とし穴なのが「マットレスの柔らかさ」です。特に40代、50代と年齢を重ねるにつれ、筋力や骨の密度に変化が出てくるため、昔と同じ寝具では体が支えきれなくなっていることがあります。
柔らかすぎるマットレスに寝ると、お尻などの重い部分が深く沈み込み、背骨が不自然なカーブを描きます。すると、寝ている間も首や肩の筋肉がその歪みを補正しようとして、ずっと緊張したままになってしまうのです。これでは、休んでいるつもりが「寝ながら筋トレ」をしているようなもので、朝から疲労困憊になってしまうのも無理はありません。
自分に合うマットレスを見極めるポイントは「寝返りのしやすさ」です。人は一晩に20回から30回の寝返りを打つことで、血流を促し、同じ場所に負担がかかるのを防いでいます。寝返りがスムーズに打てる適度な反発力があるかどうかが、肩こり解消の鍵となります。
セルフケアとしては、寝る前に「猫のポーズ」で背骨をしなやかに動かしておくのがおすすめです。四つ這いになり、息を吐きながら背中を丸め、吸いながら反らします。これを数回繰り返すだけで、就寝中の体の緊張が和らぎます。
それでも「朝の重だるさ」が抜けない方は、当院の「肩こり特化施術(整体プラス高周波温熱療法)」を体験してみてください。高周波で深部から筋肉を柔らかくすることで、どんな寝具にもなじみやすい「柔軟な体」を取り戻すお手伝いをいたします。
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★ささがわ接骨院整体★
★住所:510-0943
三重県四日市市西日野町4299
※三重交通バス 笹川東小学校前から徒歩5分
※駐車場8台完備
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平日 am10:00~14:00 pm16:00~19:30
土祝 am10:00~13:00
★定休日 水曜日・日曜日
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