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投稿日:2026/3/26
- 枕の隙間が頭痛を招く?
- 枕の「隙間」が頭痛を招く?首のカーブを守るための正しい寝方こんな症状ありませんか?

・起きた瞬間から首が痛くて、スムーズに左右を向けない
・夜中に何度も目が覚めてしまい、熟睡した感じがしない
・枕の下に手を入れて高さを調節しないと、落ち着いて寝られない
50代前後になると、首の骨(頸椎)を支える筋肉や靭帯の柔軟性が少しずつ変化してきます。そのため、以前は気にならなかった枕のわずかな不適合が、激しい肩こりや頭痛として現れやすくなるのです。
重要なのは、枕の高さそのものよりも「首のカーブを支えられているか」という点です。仰向けに寝たときに、布団と首の間に「隙間」ができていませんか?この隙間があると、寝ている間も首の筋肉が頭の重さを支え続けなければならず、休まる暇がありません。
簡単なチェック方法として、今お使いの枕と首の隙間に、丸めたハンドタオルを差し込んでみてください。これだけで「あ、楽かも」と感じるなら、それは首の筋肉が悲鳴を上げている証拠です。
ただし、寝具だけで全てを解決するのは難しいものです。長年の癖で首のカーブが失われた「ストレートネック」の状態では、どんな高級な枕も合いません。
まずは当院の「肩こり特化施術(整体プラス高周波温熱療法)」で、首の深層筋肉をしっかり緩めましょう。高周波の熱は、手技では届かない骨に近い筋肉まで柔らかくします。体が整えば、枕選びに迷うこともなくなりますよ。三重の皆様の「質の良い睡眠」を、当院の技術でサポートいたします。
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★ささがわ接骨院整体★
★住所:510-0943
三重県四日市市西日野町4299
※三重交通バス 笹川東小学校前から徒歩5分
※駐車場8台完備
★TEL:059-323-1140
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平日 am10:00~14:00 pm16:00~19:30
土祝 am10:00~13:00
★定休日 水曜日・日曜日
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