セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー メイワンハママツテン
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カラダファクトリー メイワン 浜松店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/15
- 冷たい
- こんにちは。メイワン浜松店の松永です。
今日も冷えますね(>_<)
来週は大寒（1/20）ということもあり、今日よりも寒い日がきそうですね・・・。
こう寒いと手や足の先が冷たくなりますよね。
こういう時はよく”首を冷やすな”といいます。首、手首、足首。手袋やマフラー暖かい靴下など守れるところはしっかりと寒さから身を守りましょう！
それでも手先足先が冷えてしまう事もあります。冷え性にも様々な理由があります。
・運動不足
・食生活の乱れ
・ストレス
・自律神経の乱れ 等
冷え性の改善では、「身体を内側から温めること・温まりやすい身体をつくること」が大切です。
ショウガ、ニンニク、ネギ、こんにゃく、ゴボウ、ニンジン、ヤマイモ、レンコン、天然塩、味噌、しょう油、梅干し、たくあん等。
加えて、ビタミンE、ビタミンB群、鉄分を多く含む食品も、冷え性改善に有効です。
自律神経の乱れは慢性的な寝不足、不規則な生活リズム、偏った食事などで起こることがあります。
自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えの原因となります。
実は首の骨格を整えると自律神経のバランスを整える事ができます。
当店で首こりや肩こりを解消しつつ、自律神経も整えて冷え症対策も一緒にしましょう！
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