セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー メイワンハママツテン
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カラダファクトリー メイワン 浜松店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/23
- 乳酸菌摂ってますか?
- こんにちは!メイワン浜松店の大庭です。
本日23日は「乳酸の日」です。語呂合わせで2(に)ゅう、3(さん)と読むことから、皆さんもおそらくご存知の某有名会社様が制定しました。
スーパーなどでも毎月23日は販売促進を行ってる所が多いそうです。
昨今よく耳にする言葉ですが、そもそも乳酸菌とは何かご存知でしょうか?
「糖分を利用し乳酸を作り出す、善玉菌の代表格」です。
善玉菌とは私達ヒトの腸内で良い働きをしてくれる腸内細菌の一つです。
よく言われているのが腸内環境を整える整腸作用ですね。腸活、という言葉もよく耳にしますが、乳酸菌によ整腸作用によって便秘や下痢の改善、免疫力の向上、肌荒れ改善など嬉しい効果が見込めます。
そもそも、人間の免疫細胞の約70%が腸に集中していて「全身最大の免疫器官とも呼ばれているほどです。
なので、腸活は普段からの免疫力をアップさせるのにとても大切なんです!(^^)!
乳酸菌は特に発酵食品に多く含まれていて、ヨーグルトやキムチ、味噌、ナチュラルチーズなどがオススメです。毎日継続的に食べることでより効果が期待できます。
お野菜やきのこ類などと一緒に食べるとより効果的に栄養素を吸収できます。
意識的に乳酸菌を摂取して、健康的な体を目指していきましょう!
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