ほたる野整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- その疲れ、体からのSOSサインかもしれません。
- こんにちはほたる野整体です
年末年始忙しく身体が疲れている、だるい、痛い人多いです。
「しっかり寝ているのに疲れが残る」「昔より回復が遅い気がする」
そんな感覚を、「年齢のせい」や「忙しいから仕方ない」と片付けていませんか？
実はその疲れ、体からのSOSサインかもしれません。
疲れが抜けない正体は「自律神経」
慢性的な疲れの背景には、自律神経の乱れが大きく関係しています。
自律神経は、活動（オン）と休息（オフ）を切り替えるスイッチのようなもの。しかし、仕事や家事、スマホによる情報過多が続くと、スイッチが「オン」のまま固まり、体は常に緊張モードになってしまいます。
その結果、
寝てもスッキリしない
体が常に重だるい
集中力が続かない
といった「慢性疲労」に陥ります。本人は休んでいるつもりでも、体内では「回復」が追いついていないのです。
「呼吸」と「姿勢」が疲れを加速させる
もう一つ見逃せないのが、呼吸の浅さと姿勢の崩れです。
猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し、呼吸を浅くさせます。体に取り込まれる酸素が減ることで、代謝が落ち、さらに疲れが取れにくい体質になってしまうのです。
「まだ大丈夫」を卒業しませんか？
疲れを感じている時点で、あなたの体はすでに限界を超えて頑張っています。
「気合」や「年齢」の問題にする前に、まずは体のバランスを整える時間を作ってあげましょう。少しの意識で、あなたの回復力は劇的に変わります。
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ＪＲ木更津駅車で10分
8：00～20：00(受付時間19：30)
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