ほたる野整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 「首や肩が重い」 「頭がスッキリしない」
- こんにちは、ほたる野整体です。
最近、
「首や肩が重い」
「頭がスッキリしない」
と感じることはありませんか？
その原因の一つに、スマホによる「脳疲労」が関係していることがあります。
スマートフォンはとても便利ですが、SNSやニュース、動画などを次々と見ていると、脳は膨大な情報を処理し続け、休む時間がなくなります。そうして、知らないうちに疲労が溜まっていくのです。
さらに、スマホを見るときの「姿勢」も首こりの大きな原因です。
頭の重さは体重の約10%ほどあると言われており、前に傾くほど首への負担は増していきます。
この状態が続くと…
首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなる
自律神経が休まりにくくなる
体がリラックスできなくなる
ここで大切なのが、「心身相関（心と体のつながり）」です。
脳が疲れていると体も緊張し、体が緊張しているとさらに脳も休まりにくくなる……という悪循環に陥ってしまいます。
スマホを見る時間を減らす意識や、姿勢を整えることも大切ですが、すでに緊張が強い場合は、自分だけのケアではなかなか抜け出せません。
「スマホを使うと首がつらい」
「頭の疲れが抜けない」
と感じている方は、ぜひ一度、整体でお体をリセットしてみてください。
心と体の強張りを解きほぐし、スッキリとした毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
ご予約・ご相談を心よりお待ちしております。
ワークマン、アピタ、ユニクロ、夢庵近くにあります
ＪＲ木更津駅車で10分
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