ほたる野整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 妊娠中のお悩み
- 少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたね。
しかし、この時期の妊婦さんを悩ませるのが「三寒四温」による激しい気温差です。
「体がだるい」
「夜眠れない」
「急に気分が落ち込む」
それは、お腹の赤ちゃんを育てるためにフル稼働しているあなたの自律神経が、寒暖差によるストレスでお疲れモードになっているサインかもしれません。
今回は、整体師の視点から、マタニティ期を健やかに過ごすための「自律神経の整え方」をお伝えします。
なぜ、妊娠中は「春の寒暖差」に弱いの？
妊娠中はホルモンバランスの変化により、もともと自律神経が乱れやすい状態にあります。
さらに、お腹が大きくなることで背中や腰の筋肉が緊張し、自律神経の通り道に負担がかかりやすくなっているのです。
そこに春特有の激しい気温変化が加わると、体温調節を担う自律神経に大きな負荷（オーバーヒート）がかかってしまいます。
自律神経の乱れが引き起こす症状
自律神経の乱れは、血管のコントロールを乱し、血流悪化を招きます。
お腹の張り
冷え
足のむくみ
これらは、お母さんの体が「リラックスできていないよ」と教えてくれているサイン。日々の小さなケアで、心身を緩めてあげることが大切です。
【整体師直伝】今すぐできる整え方、首の後ろを温める
自律神経のスイッチ（副交感神経）が集まる「首の後ろ（ぼんのくぼ付近）」を、蒸しタオルやネックウォーマーで温めてみてください。
首が緩むと呼吸が深くなり、血管が広がってお腹の赤ちゃんへの血流もスムーズになりますよ。
ぜひ、試してみてくださいね。
#ほたる野整体 #木更津整体 #マタニティ整体 #妊娠中の悩み #自律神経を整える #三寒四温 #春の不調 #お腹の張り #冷え性改善 #むくみ解消 #妊婦さんのケア #セルフケア #蒸しタオル #産前ケア
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