ほたる野整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- その「座りっぱなし」が不調のサイン？
こんにちはほたる野整体です。
その「座りっぱなし」が不調のサイン？体をリセットする大切さ
「気づくと何時間も座りっぱなし」
「仕事中、ほとんど動いていない」
そんな生活が続いていませんか？
実は座りすぎは、体にさまざまな不調を引き起こす原因になります。
1. 血流の低下とむくみ
長時間同じ姿勢でいると筋肉の動きが少なくなり、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、むくみやだるさ、疲れやすさにつながります。
2. 姿勢の崩れと関節の固まり
座る時間が長いほど、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなりやすくなります。この状態では首や肩、腰に負担が集中し、コリや痛みを引き起こします。また、股関節や背骨の動きが悪くなることで、姿勢を支える力も低下してしまいます。
3. 呼吸の浅さと自律神経
姿勢が崩れると胸やお腹が圧迫され、呼吸が浅くなります。これにより体はリラックスしにくくなり、疲れが抜けにくい状態になります。ここにも心と体が影響し合う「心身相関」が関係しています。
座ること自体が悪いわけではありませんが、「長時間動かないこと」が問題です。こまめに立つ、軽く体を動かすだけでも、体への負担は大きく変わります。
当院では、姿勢や呼吸、体の動きやすさを確認しながら、座りすぎによって崩れたバランスを整えていきます。
「座る時間が長くて不調が出ている」と感じている方は、ぜひ一度整体で体をリセットしてみてください。
お体に関するお悩みやメンテナンスのご相談は、お気軽にお問い合わせください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
#ほたる野整体 #木更津整体 #君津整体 #袖ケ浦整体 #座りすぎ #デスクワーク #肩こり解消 #腰痛改善 #姿勢矯正 #血流促進 #自律神経を整える #心身相関 #木更津市 #整体メンテナンス
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