ほたる野整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 無意識の「力み」を解き放ち、疲れにくい体へ
- こんにちはほたる野整体です。
「特に力を入れているつもりはないのに、なぜか疲れる」
「気づくと肩がすくんで、力が入っている」
そんな方は、「無意識の力み」が不調の原因かもしれません。
なぜ「力み」が続くといけないのか？
人はストレスや緊張を感じると、身を守るための自然な反応として体に力が入ります。しかし、この状態が慢性化すると筋肉は常に緊張し、血流が悪化。肩こりや首の重さ、消えない疲労感を引き起こします。
さらに、力んでいる時は「呼吸が浅くなる」のが特徴です。
酸素が十分に行き渡らないことで自律神経が乱れ、結果として「寝ても疲れが取れない」「回復しにくい」体になってしまうのです。
心と体はつながっている
これを「心身相関」と呼びます。
心の緊張が、体の力みを生む
体の力みが、心をさらに休まりにくくさせる
こうした悪循環に陥ると、自分ではなかなか気づけません。
「普通だと思っていた状態」が、実は常に限界に近い緊張状態だったというケースも少なくないのです。
「力を抜こう」と頑張らなくていい
大切なのは、力を抜こうと意識することではなく、「自然と力が抜ける体」を作ることです。
体がゆるめば呼吸が深まり、自律神経も自ずと整っていきます。
当院では、姿勢・呼吸・自律神経のバランスを丁寧に確認し、無意識の力みから解放される体づくりをサポートします。
「常に体が張っている」「リラックスの仕方が分からない」
そう感じている方は、ぜひ一度、整体で体をリセットしてみませんか？
ご予約・ご相談を心よりお待ちしております。
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