整体院まるものブログ
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投稿日:2026/4/1
- 新年度ですね!
- 【4月1日配信】新年度のスタート、心と体に「嘘のない」ケアを。

皆さま、こんにちは。
今日から新年度=4月がスタートしましたね。
4月1日といえば「エイプリルフール」。クスッと笑える嘘が飛び交う日ですが、私たちの「体の声」だけは、いつも正直で嘘をつきません。
●春の変化は、心身のサインに耳を澄ませて
新生活や年度替わりで、周囲の環境がガラリと変わるこの時期。自分では「大丈夫、頑張れる!」と思っていても、寒暖差や緊張で、体には気づかないうちに疲れが溜まりがちです。
「なんだか寝つきが悪いな」「肩が重いな」と感じたら、それは体が発信している「休んで」という正直なサインかもしれません。この時期は無理にエンジン全開で走るよりも、まずはアイドリングを大切にするのが健やかに過ごすコツです。
よっしゃー、頑張ろう!!!
ではなく、
たんたんとがんばろ♪
くらいの気持ちで。
●今日から始めたい、3つのセルフケア
1:「本物の深呼吸」を取り入れる
1日数回、空を見上げて大きく息を吐き切りましょう。
2:「足し算」よりも「引き算」の食事
添加物の少ない自然なものを選んだり、食べ過ぎを防いだりして、内臓を休ませてあげてください。
3:「猫のような」柔軟なストレッチ
猫が昼寝から目覚めた時のようにぐーっと伸ばしてみましょう。血流が整い、心も軽くなります。
「嘘」のない健康を目指して。
健康づくりに近道や魔法のような嘘はありません。日々の小さく正しい積み重ねこそが、未来の自分を作ります。
新しい新年度が、皆さまにとって健やかで笑顔あふれるものになりますように。今月も、どうぞよろしくお願いいたします。
整体院まるも
茂木 史仁
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