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整体院 祐-ゆう-

セイタイイン ユウ

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  • 埼玉県和光市丸山台1丁目11-5-DAIKAN25 ジェミニ301
  • 「和光市駅」南口から徒歩3分

整体院 祐のブログ

2025年11月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • 『肩こりの原因、実は骨盤にあることも』
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    今泉 徹
    肩こりというと「首や肩をほぐせば良い」と思いがちですが、実は 骨盤の傾きが関係しているケースも多いです。骨盤が前に傾くと背中が反り、肩が上がりやすくなり、逆に後ろに傾くと…続きを見る
  • 腸内環境が悪化しているとヤバい
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    高坂 聖斗
    ダイエットにおいて腸内環境が悪化している不利な状態といえますなぜかというと、こんな事が起きるからです・カロリーを吸収しやすくなる・腸内が炎症起こし脂肪が付きやすくなる・満…続きを見る
  • ゆっくり食べる習慣をつけると痩せる
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    高坂 聖斗
    早食いはなぜ良くないと言われているのでしょうかそれは食事を始めてから満腹中枢が働き始めるまでに15~20分かかるためですちなみによく噛んで食べると満腹中枢が働き始めるタイミン…続きを見る
  • ストレス太りって本当にあります
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    高坂 聖斗
    聞いたことあるかもしれませんが嘘ではありません本当にストレスはダイエットの敵ですストレス感じるとコルチゾールというストレスホルモンが増えますそのホルモンは「食欲増進」「代…続きを見る
  • 食べる順番で変わる!血糖値コントロール法
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    高坂 聖斗
    同じ食事でも、食べる順番を工夫するだけで脂肪がつきにくくなります!最初に野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べることで、血糖値の急上昇を防ぐことが出来ます特に食物繊維が多い…続きを見る
  • 水分補給がダイエット成功のカギ
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    高坂 聖斗
    決して忘れてほしくはないのですが意外と見落とされがちなのが水瓶摂取です家にいると意外とあまり飲んでないなってことありますよねですが、代謝を助け老廃物を排出するために水は不…続きを見る
  • 感触を味方に!太らない間食は?
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    高坂 聖斗
    間食しないほうが痩せやすいの歯間違いないですが「間食=悪」というわけでもありません血糖値を安定させ、ドカ食いを防ぐ役割もあります。脂質が高いスナック菓子などは避けたほうが…続きを見る
  • 朝ごはんを食べて痩せ体質にしよう!
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    高坂 聖斗
    朝食を撮ることで代謝スイッチONに出来ること知っていましたか?朝食を抜いてしまうと夕食からの時間が空きすぎてエネルギー源が枯渇するので、体は省エネモードとなり代謝を下げてし…続きを見る
  • 『背骨の歪みは、自律神経にも影響する』
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    今泉 徹
    背骨の中には、自律神経が通る脊髄があります。つまり、背骨の動きや歪みは神経の働きに直結します。猫背や反り腰などで背骨の動きが悪くなると、神経の伝達も乱れやすく、「眠りが浅…続きを見る
  • 食べないダイエットは逆効果
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    高坂 聖斗
    食べないダイエットは一時的に体重が落ちてもリバウンドの原因になってしまうんです!体にエネルギーの素が入ってこないと筋肉が削ってエネルギーの代用しまうため筋肉量が減ってしま…続きを見る
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