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整体院 祐-ゆう-

セイタイイン ユウ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県和光市丸山台1丁目11-5-DAIKAN25 ジェミニ301
  • 「和光市駅」南口から徒歩3分

整体院 祐のブログ

最新ブログ一覧

135件のブログがあります

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  • 腕振りは力を抜いて肩は動いても大丈夫
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    腕振りが苦手な人の特徴は腕の振りが小さいということです。腕振りが苦手な人は肩甲骨は固定し肩関節(赤丸)の部分を中心に腕振りをしています。肩甲骨と骨盤の動きはリンクするため…続きを見る
  • 骨盤の歪みと内臓の関係
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    今泉 徹
    骨盤が歪むと「腰痛」や「姿勢不良」だけでなく、内臓の動きにも影響することがあります。例えば、骨盤が前に傾くと腸が圧迫されやすく、便秘やお腹の張りにつながることも。逆に後ろ…続きを見る
  • 心臓の疲れが首こりに? ~体はつながっています~
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/20
    投稿者:
    今泉 徹
    心臓は全身に血液を送るポンプです。でも、疲れやストレスで働きが落ちると、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅くなると、本来は横隔膜が動くはずなのに、代わりに首の横の筋肉…続きを見る
  • なぜそのトレーニングを行うのか
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    毎日10キロ走ってます。という方は多いですが、健康目的だけでしたら素晴らしいです!ただもしマラソン大会で良い記録を残したいなどの目標がある場合は話は変わってきます。もし持久…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/8/17
    投稿者:
    今泉 徹
    そんな時、ただの筋肉疲労ではなく“姿勢の崩れ” が原因かもしれません。姿勢が崩れると ・首や肩に余計な負担 ・呼吸が浅くなる ・自律神経の乱れに繋がりやすくなります。「肩こり…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/8/15
    投稿者:
    今泉 徹
    お盆中は、・長時間の移動・普段と違う寝具や生活リズム・食事や水分の乱れなど、体にとっては意外と負担が大きい期間です。特に腰・肩・首の不調や、胃腸の不調はこの時期に多発しま…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/8/13
    投稿者:
    今泉 徹
    夏は肩こりが減りそう…そう思われがちですが、実際は増える人が多いです。理由は、・冷房で体が冷えて血流が悪くなる・暑さで呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉が過剰に働く・水分不足で…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/8/10
    投稿者:
    今泉 徹
    夏になると、姿勢が崩れやすくなる人が増えます。理由は**「冷え」と「呼吸の浅さ」**です。冷房の効いた環境に長時間いると、体幹が冷えて腹圧が抜けやすくなります。さらに暑さで浅…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/8/8
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    心肺機能を向上させるために変化する組織は大きく4つ◯心臓◯肺◯血管、血液◯筋肉です。特に負荷の大きいスピードを出す練習では心臓と肺が、ゆっくり長く走る練習では血管や筋肉に…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/8/8
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    走る時反り腰になってしまうという悩みを持たれているランナーの方がいらっしゃいます。反り腰は骨盤が前傾し腰椎が反れることでおきますが、一概に悪いわけではありません。骨盤が前…続きを見る
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