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整体院 祐-ゆう-

セイタイイン ユウ

  • 整体・カイロ
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  • 埼玉県和光市丸山台1丁目11-5-DAIKAN25 ジェミニ301
  • 「和光市駅」南口から徒歩3分

整体院 祐のブログ

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135件のブログがあります

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  • 食べる順番で変わる!血糖値コントロール法
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    高坂 聖斗
    同じ食事でも、食べる順番を工夫するだけで脂肪がつきにくくなります!最初に野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べることで、血糖値の急上昇を防ぐことが出来ます特に食物繊維が多い…続きを見る
  • 水分補給がダイエット成功のカギ
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    高坂 聖斗
    決して忘れてほしくはないのですが意外と見落とされがちなのが水瓶摂取です家にいると意外とあまり飲んでないなってことありますよねですが、代謝を助け老廃物を排出するために水は不…続きを見る
  • 感触を味方に!太らない間食は?
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    高坂 聖斗
    間食しないほうが痩せやすいの歯間違いないですが「間食=悪」というわけでもありません血糖値を安定させ、ドカ食いを防ぐ役割もあります。脂質が高いスナック菓子などは避けたほうが…続きを見る
  • 朝ごはんを食べて痩せ体質にしよう!
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    高坂 聖斗
    朝食を撮ることで代謝スイッチONに出来ること知っていましたか?朝食を抜いてしまうと夕食からの時間が空きすぎてエネルギー源が枯渇するので、体は省エネモードとなり代謝を下げてし…続きを見る
  • 『背骨の歪みは、自律神経にも影響する』
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    今泉 徹
    背骨の中には、自律神経が通る脊髄があります。つまり、背骨の動きや歪みは神経の働きに直結します。猫背や反り腰などで背骨の動きが悪くなると、神経の伝達も乱れやすく、「眠りが浅…続きを見る
  • 食べないダイエットは逆効果
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    高坂 聖斗
    食べないダイエットは一時的に体重が落ちてもリバウンドの原因になってしまうんです!体にエネルギーの素が入ってこないと筋肉が削ってエネルギーの代用しまうため筋肉量が減ってしま…続きを見る
  • 脂肪を燃やすために " 整えてから動く "
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    高坂 聖斗
    運動を頑張っても、体の使い方が歪んでいると偏りが出てしまいます整体で体を整え、正しい動きができる状態を覚えてから運動すると、効率よく脂肪が燃焼します。正しいフォーム、正し…続きを見る
  • 食べるモノより " 巡り" が大事
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    高坂 聖斗
    食生活を改善しても血流やリンパの巡りが悪いとせっかく摂った栄養が届かないかったり、老廃物が溜まりやすいままでダイエットは中々進みません。整体で体の循環を整えたり、水分をし…続きを見る
  • 寝る直前の白湯は睡眠の邪魔!
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    高坂 聖斗
    ダイエットは代謝上げることが重要です。白湯を飲むと内臓が冷えにくいため代謝が下がりにくくダイエットには有効な手段といえます。ですが寝る前だけは辞めてください!!!それはな…続きを見る
  • 『姿勢の崩れ、実は足首から始まる』
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    今泉 徹
    猫背や反り腰など、姿勢の乱れを上半身だけの問題と思っていませんか?実はその“始まり”は 足首 にあることが多いんです。足首が硬いと、地面からの衝撃を吸収できず、膝や骨盤がそ…続きを見る
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