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整体院 祐-ゆう-

セイタイイン ユウ

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  • 埼玉県和光市丸山台1丁目11-5-DAIKAN25 ジェミニ301
  • 「和光市駅」南口から徒歩3分

整体院 祐のブログ

最新ブログ一覧

135件のブログがあります

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  • 胸郭と骨盤の連動
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    胸郭と骨盤の動きは連動します。特に胸郭と骨盤の回旋の動きが連動すると手足の脱力が行えます。胸郭と骨盤の側屈の動き(横に傾く動き)が連動すると筋肉に頼らず弾む力を生み出すこ…続きを見る
  • 『猫背は背中だけの問題じゃない』
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    今泉 徹
    猫背になると、背中が丸まるだけでなくお腹の中の内臓が圧迫されてしまいます。内臓の動きが悪くなると、消化不良や便秘だけでなく、お腹まわりの筋膜が硬くなり、さらに姿勢が崩れる…続きを見る
  • ランニングはジャンプでなくバウンド動作
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    軽快な走りをしている人は体をバウンドさせて前に弾めています!体を弾ませることで地面からの反発を活用し接地時間短く軽快に走ることができるのですが、体を弾ませる時にバウンドで…続きを見る
  • 肋骨が硬いと、姿勢は崩れやすい
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    今泉 徹
    姿勢を整えるうえで大事なのは「背骨」や「骨盤」だけではありません。実は 肋骨の動きも大きく関係しています。肋骨が硬くなると、呼吸が浅くなり、胸が開かなくなることで猫背姿勢…続きを見る
  • 『骨盤が整うと、呼吸も変わる』
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    今泉 徹
    骨盤と呼吸は一見関係なさそうに見えますが、実はとても深いつながりがあります。呼吸で働く横隔膜は、骨盤の“真上”に位置しています。骨盤が前や後ろに傾くと、この横隔膜の動きが…続きを見る
  • 楽に走るコツは脱力して足首を固定
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    足を前に振り出す時、地面を押す時、足が地面から離れた時全てのタイミングで足首は大きく角度が変わっていないことが大切です。これを足首の固定と表現することが多いのですが、足首…続きを見る
  • 足裏が痛い時の対処法
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    最近足底筋膜炎という診断を受けて1ヶ月以上良くならないです。10月予定のマラソン大会出られなそうですという報告を多々いただきます!足底筋膜炎は一般的には足底筋膜という足裏の…続きを見る
  • 肩甲骨が動かない人、呼吸が浅くなっていませんか
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    今泉 徹
    肩甲骨が固まると、背中や首の筋肉だけでなく、呼吸にも影響が出ます。呼吸をする時、本来は肋骨や肩甲骨まわりも連動して動くのですが、ここが硬いと胸が広がらず、呼吸が浅くなりま…続きを見る
  • 『首こりの原因、実は“呼吸の浅さ”かも?』
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    今泉 徹
    首こりというと「パソコンやスマホの使いすぎ」と思いがちですが、実は 呼吸の浅さが関わっていることも多いです。呼吸が浅くなると、本来は横隔膜が働くところを、首の斜角筋が代わ…続きを見る
  • 1キロ5分より速く走る時必要なこと
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    1キロ5分ペースより速く走る方に必要な技術が「弾む」技術です。弾むように走れることで、腰の位置が高く、接地時間が長くなり、地面からの反発を活用しやすくなりリラックスした体の…続きを見る
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