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整体院 祐-ゆう-

セイタイイン ユウ

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 埼玉県和光市丸山台1丁目11-5-DAIKAN25 ジェミニ301
  • 「和光市駅」南口から徒歩3分

整体院 祐のブログ

最新ブログ一覧

135件のブログがあります

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  • 『肩こりは“肩だけ”が原因じゃない』
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/1
    投稿者:
    今泉 徹
    肩こりは「肩の筋肉が固まっているから」と思いがちですが、実際には 背骨や骨盤の歪みが深く関わっています。骨盤が後ろに傾くと背中が丸まり、頭が前に出ることで肩の筋肉に余計な…続きを見る
  • 呼吸が苦しくなる走り方
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    呼吸が苦しくなりやすい走り方は◯肩に力が入り腕振りが極端に小さい◯胸が左右に大きく回転している◯胸を張りすぎている◯ももを上げすぎている走り方です。肩に力が入ると呼吸を補…続きを見る
  • スピードが出しやすい腕振りのコツ
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    スピードを出しやすくする腕振りのコツは1肘を折り畳む2素早く前から後ろに振る3肩の力を抜きリズミを意識1肘が伸びていると素早く腕が振りにくく肩甲骨の動きと小さくなりやすく…続きを見る
  • ぎっくり腰は“急に起きる”わけじゃない
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    今泉 徹
    ぎっくり腰は突然の出来事に思えますが、実際には 普段の姿勢や体のクセの積み重ねで起こります。猫背や反り腰で骨盤が歪んでいると、腰まわりの筋肉や靭帯に常に負担がかかり、ちょ…続きを見る
  • 姿勢の崩れは内臓にも影響する
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    今泉 徹
    猫背や反り腰などの姿勢不良は、実は筋肉や骨だけの問題ではありません。姿勢が崩れると、お腹の中の腸や胃などの内臓が圧迫されてしまい、消化不良や便秘、呼吸の浅さにもつながりま…続きを見る
  • 着地した時の 膝の位置変えると速くなる
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    足が着地した時反対の膝の位置を気にしたことはありますか?ランニング指導をさせていただくと足を前に振り出すタイミングが遅く、着地した瞬間軸足よりも膝がかなり後方にある方がい…続きを見る
  • 上半身と下半身の重心はズラすな
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    上半身の重心はみぞおちの下下半身の重心は股関節の下にあります。走る時どちらか一方が前に出て、どちらか一方が後ろに引けている方が多くいます。すなわちみぞおちは前、股関節は後…続きを見る
  • 『反り腰は腰だけの問題じゃない』
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    今泉 徹
    反り腰は「腰が反っているから痛い」と思われがちですが、実際には 骨盤の前傾が大きく関わっています。骨盤が前に倒れると、お腹の力が抜けて腰で反る形に。その結果、腰の筋肉が常…続きを見る
  • 『頭が前に出る人、呼吸が浅くなっていませんか?』
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    今泉 徹
    頭が前に出ると、首の前にある斜角筋がガチガチに硬くなります。斜角筋は呼吸の補助をする筋肉。ここが固まると胸が広がらず、呼吸がどんどん浅くなるんです。呼吸が浅いと酸素が足り…続きを見る
  • 頭が前に出るのは首の問題ではない
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    今泉 徹
    頭が前に出ると「首が弱いから」と思いがちですが、実際には 骨盤や背中の崩れが大きく影響しています。骨盤が後ろに丸まると、背中が猫背になり、そのバランスを取るために頭が前へ…続きを見る
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