ローズハニー 小田原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/7
- 40代から始める、自宅でできる代謝アップ習慣
- 40代を過ぎてから、
「昔より太りやすくなった」
「なんだか体が重い…」
そんな変化を感じていませんか？
実はその原因、代謝の低下かもしれません。
でも大丈夫。
少しの“意識の変化”で、代謝は自宅でもしっかり上げられます
今日は、誰でもすぐに始められる
【自宅でできる代謝アップ習慣】をご紹介します
1: 朝は白湯で内臓を温める
寝ている間に冷えた身体を温めて、1日の代謝スイッチをONに。
2: 1日3回、深呼吸＋肩回し
酸素を取り込みながら肩を回すことで、血流とリンパの流れがスムーズに。
3: お風呂は“ぬるめ×15分”で温活
じんわり汗ばむくらいが◎ 内臓から温まり、冷えにくい身体へ。
4: 寝る前ストレッチで筋肉をゆるめる
硬くなった筋肉をほぐすと、血流がよくなり代謝もアップ。
続けるほど、身体がポカポカして
「疲れにくい」「痩せやすい」「気持ちまで前向き」に
そして、もっと効率的に代謝を上げたい方は──
サロンケアで“深部まで温め・巡らせ・動かす”アプローチを。
自宅ケア×プロのケアのW効果で、変化を実感しやすくなります
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
菊地 真衣キクチ マイ
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