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沐蘭(ムーラン)のブログ
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投稿日:2025/9/3
- むくみ原因~むくみに悩まされてる方が必見★
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むくみ(浮腫)の原因はいくつか考えられます。大きく分けると 一時的なむくみ(生活習慣や環境によるもの) と 病気が原因のむくみ があります。
☆一時的生活習慣によるむくみ
長時間同じ姿勢(立ちっぱなし・座りっぱなし)
塩分の摂りすぎ(体内に水分を溜め込みやすくなる)
アルコール摂取(血管拡張やホルモンの影響)
水分不足(体が水分を溜め込もうとする)
冷え(血流やリンパの流れが滞る)
運動不足(筋肉ポンプ作用の低下)
ホルモンの影響(生理前や妊娠時)
☆病気が原因で起こるむくみ
心臓の病気(心不全など:血液がうまく循環しない)
腎臓の病気(腎不全・ネフローゼ症候群など:水分調整ができない)
肝臓の病気(肝硬変など:アルブミン不足で水分保持できない)
甲状腺の異常(甲状腺機能低下症など)
深部静脈血栓症(DVT)(片足だけのむくみ+痛み)
★受診の目安
☆片足だけ急にむくんだ
☆むくみが数日以上続く
息切れやだるさ、体重増加を伴う
→ 内科(特に循環器、腎臓内科)で相談がおすすめです。
普段のむくみ対策(軽度の場合)は、水分を適度に摂る、塩分控えめ、ストレッチやマッサージ、着圧ソックスなどが効果的ですよ。
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