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沐蘭(ムーラン)のブログ
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投稿日：2025/10/6
- リンパマッサージは睡眠に良い理由ご存知ですか？
リンパマッサージは睡眠の質を高める効果が期待できます。
主な理由は次の通りです。
睡眠に良い理由
1. 自律神経を整える
リンパマッサージには副交感神経（リラックス状態をつくる神経）を優位にする働きがあります。
2. 血流、リンパの流れが良くなる
老廃物や余分な水分が排出され、体が軽く感じられます。
むくみやだるさが取れて、寝つきが良くなることがあります。
3. 筋肉のこり、緊張をやわらげる
肩や首、脚の疲れを取ることで、体のリラックスが深まり、自然に眠気が出やすくなります。
4. ストレス軽減効果
ゆったりした手技で“癒され感”が高く、ストレスホルモンの分泌を抑えるとも言われています。
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沐蘭
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