エステティックサロン ビエラブ(bierabu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/12
- 健康管理♪
- こんにちは♪
苦楽園のエステティックサロンbierabuです。
お仕事が休みの日には１週間分の買い出しをしてきます。（笑）
そしてよく作るおかずがひじき料理です。
昔ながらの食材を摂る事を心掛けてます。
忙しいとつい手軽なものに頼りがちですが、
実は昔からある食材こそ、体を整える力がたっぷりなんです。
今日は「ひじき・大豆・こんにゃく」
この3つの優秀食材の魅力をご紹介します。
◆ひじき
ひじきは、鉄分やカルシウム、食物繊維が豊富。
特に女性に嬉しい「貧血予防」や「骨の健康」に役立ちます。
さらに、腸内環境を整えてくれるので
お通じ改善や肌トラブルの予防にも◎
◆大豆
「畑の肉」と言われるほど栄養豊富な大豆。
良質なたんぱく質に加えて、
女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」が含まれています。
更年期のゆらぎや美容ケアにも嬉しい存在です。
◆こんにゃく
こんにゃくは低カロリーなのに満足感があり、
ダイエットの強い味方。
「グルコマンナン」という食物繊維が豊富で、
腸内の老廃物をしっかりお掃除してくれます。
体の中からスッキリ整えてくれる食材です。
◆3つを一緒に摂ると最強！
この3つを組み合わせることで、
・腸内環境を整える
・女性の体をサポート
・ミネラル補給
・満足感アップで食べ過ぎ防止
と、まさにいいこと尽くし♪今晩は和食になりそうです。
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