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ビオス さいたま新都心店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/18
- スクワット？
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオスさいたま新都心店】でございます。
みなさんはスクワットを行っていますか？
また、この質問を聞いて、どのようなスクワットを思い浮かべましたか？
スクワットと言っても、使用する器具やしゃがみ方によって、その効果は大きく変わります。
実際、思い浮かぶだけでも10種類以上 (!?) のスクワットが存在します。
例えば、もも前を鍛えるものやお尻を鍛えるもの、腰への負担が少ないもの、バランス能力を鍛えられるものなど、それぞれ特徴があります。
それぞれのスクワットで鍛えられる筋肉が異なるため、目的に合わせて使い分けることが重要です。
今後、このブログでもスクワットについて詳しく取り上げていきたいと思いますが、具体的な違いをいち早く知りたい方は、ぜひ私たちトレーナーにお気軽にご質問ください。
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Bios(ビオス) パーソナルトレーニングジムさいたま新都心店
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