ルミエールのブログ
ビューティー
投稿日：2017/8/2
- 太らないお酒の飲み方って？
- こんにちは(^o^)/
蒸し暑い日が続きビールがおいしい季節がやってきましたね。
仕事帰りに会社の人達と。
休みの日に友達と。
野球観戦や花火大会、海、山、夏フェス、バーベキューなどなどイベントが多くお酒を飲む機会が増える夏がやってきました。
「あ～、痩せたいのに太っちゃう！どうしよ～(>_<)」
って方にルミエールが太らないお酒の飲み方をレクチャーします！！！
お酒を選ぶときはカロリーより糖質を見極めることが大切です。
１．醸造酒(ビール、日本酒、ワインなど)より糖質ゼロの蒸留酒(焼酎、ウィスキー、ブランデー、ウォッ カ、ジンなど)を選ぶ。
☆蒸留酒はアルコール度数高めなので、お湯割りや炭酸割りがおすすめです。
２．ビールより糖質ゼロの発泡酒を選ぶ。
３．ワインは糖質の少ない辛口を選ぶ。
☆ワイン:炭酸水＝1:4で割ると杯数増やせるので満足感アップですよ。
４．お酒と同じ量の水を飲む。
☆アルコールが分解されやすくなるため、二日酔い予防になります。脱水症状予防にも◎
５．おつまみは枝豆や冷奴などの豆類や焼き魚、お刺身などの魚介類などビタミンB を含む食品が、脂質代謝や糖質代謝をアップしてくれるのでおすすめです。豚しゃぶもヘルシーでいいですね～(・∀・)
くれぐれもポテトフライや唐揚げ、餃子など脂っこいおつまみは選ばないようにしてくださいね。
楽しい夏が過ごせますように～＼(・∀・)／
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投稿者
ルミエール
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