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骨格調整所 骨丸のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 両ひざが同時に痛い方へ。実は膝が原因ではありません
- さて、膝の痛みのお話ですが・・・ 膝の痛み、実は原因は多岐にわたります(;^ω^)
膝の変形、足の曲がり、Ｘ脚、Ｏ脚 イロイロあるのですが
今回は少し違った視点でお話してみようかと思います。
「両ひざが痛い！」というお話をお客様から時々聴きます。
マラソン走ったとか、旅行で長い石段登ったとかではなく 日常で両ひざが同時に痛くなった！
というのであれば、私は膝以外を疑います。
脚の形は殆どの方は左右違うんです。
より歪みが大きな脚から痛みが出やすいのに、両ひざ同時に痛くなる！
そうなると、もっと上部からの原因かな？？という思考です。
原因は様々ですが、一例としてお尻の形と 重心のお話を・・・
これが、通常の階段を上る時の重心（青ライン）これだと、大腿骨から脛骨に荷重を正しくかけて登る事が出来ます。（赤ライン）
重心移動も登るのに使えるので、スイスイ階段上れます。 走りやすい形でもあります。
次に、お尻が落ちた方 （デスクワークが長い方や、猫背やお年寄りの方に多い形です。）
登る時の重心の位置随分後ろになってしまいます（青ライン）そうなると、骨格より 大腿四頭筋や膝蓋骨付近の靭帯にテンションが掛かってしまいます。（赤ライン）
階段の昇降時、前腿がすぐパンパンになったり 膝が痛くなったり 足を上げるのが辛い方は
この形になっているケースが多いです。
関節や筋肉や腱に無理をかけて階段を上っている状態です。
もちろん、歩行や走ったりする時も重心を正しく置けないので性能低下だけでなく怪我や痛みの元になる事もあります。
そして、この姿勢の問題は 筋力でもなくスキルでもありません！！
もうこの形に、骨格が変形してしまっているんです。
後ろの重心でないと、身体が使えなくなっているのです。
それを骨格から正しく整えない限り、筋肉や腱や関節に負荷をかけて階段の昇り降りをする事になります。
トレーニングや姿勢を作る事は大事です。
でも、ベースの骨格の形が正しくなければ上手くいきません。
正しい形！ これがあって、筋肉や関節、スキルが上手く使えます。
膝の痛みが慢性化してる方で、正しい骨格の方は見た事が無いので
間違いないと骨職人の私が断言します(;´∀｀)
階段の昇り降りが、痛いや怖いという方は 是非ご相談ください。
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