エステサロン ルシア
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- 宮城県仙台市青葉区桜ケ丘４丁目３２－５
- サロン前に駐車場有り/宮城学院女子大近く/泉中央駅から車で13分/仙台駅から車で20分/
ルシア(LUCIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/5
- 夏バテにご注意を！
- こんにちは！
LUCIAです☆
今年の夏は猛暑らしいので、夏バテにご注意ください！
厳しい暑さや、冷房による気温差により、体が重くなり、夏バテしがちな季節！
「水分」をきちんとる事が大切です！
汗により水分がどんどん奪われてしまいますので、こまめな水分補給をしてください！
ですが、一度にたくさん飲んでも胃が重くなるだけで、あまり効果はありません！
150～200ml（コップ1杯)の水を、15～20分おきにとるのがおすすめです。
☆吸収しやすいのは実は冷えた水☆
オススメの温度は、約6～13℃。特に暑さを感じるときは、冷蔵庫でしっかり冷やした水（6℃程度）を飲むほうが、のどの渇きをおさえやすくなります！
【 注意 】
・アイスや氷など冷たいものは、夏ばての原因になるため程々にとって下さいね☆
・スポーツドリンクは、糖分が入っていますので、ジュースやコーヒーなどはさけ、できるだけ水を飲みましょう
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