『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋院
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- 東京都豊島区南池袋2丁目24-2 STビル3F
- 池袋駅39番出口より徒歩3分/池袋駅東口(中央)より徒歩6分 J'Sメディカル整体院
J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/9
- 「9月病」とは?
- 姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ!
9月病とは、夏の長期休暇後や季節の変わり目である9月ごろに、心身の不調をきたす状態のことです。
・主な原因
1,夏の疲れの蓄積
2,生活リズムの乱れ
3,気候の変化
4,環境の変化
・主な精神的な症状
1,気分が落ち込む。侑つになる。
2,やる気が出ない。無気力になる。
3,イライラしやすくなる。
4,集中力や思考力が低下する。
5,漠然とした不安感や焦りを感じる。
・主な身体的な症状
1,体がだるい。疲れが取れない・
2,食欲がない。
3,頭痛・肩こり
4,めまい
5,眠れない。朝起きられない。
・9月病の対策
1,規則正しい生活。特に朝起きたらすぐに朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。
2,バランスの取れた食事。夏の間に不足しがちだったビタミンやミネラルを意識的に摂取すると良いでしょう
3,適度な運動やストレッチ
4,リラックスする時間を作る。湯船にゆっくり浸かるのも効果的です。
身体的な症状が出たら放置せず、ぜひ当院へお越しください!
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整体師
J's 整体池袋院ジェーズ イケブクロイン
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