『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋院
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- 東京都豊島区南池袋２丁目２４-２ STビル３F
- 池袋駅39番出口より徒歩３分/池袋駅東口（中央）より徒歩６分 J'Sメディカル整体院
J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/17
- デスクワークの疲労について
- デスクワークを続けていると、肩こりや腰の重だるさ、目の疲れなど、いろいろな不調が出てきますよね。これは、同じ姿勢を長時間続けることが大きな原因なんです。
整体の観点から改めて確認しておくと、私たちの体は、本来こまめに動くことで血流を保ち、筋肉や関節を良い状態に保っています。ところが、長時間パソコンに向かって座っていると、首や肩、腰回りの筋肉が緊張しっぱなしになり、血流が滞ってしまいます。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、コリやだるさが出てきます。
特に、猫背や前かがみの姿勢は要注意です。頭が前に出ることで首や肩に負担がかかり、背中や腰まで緊張が広がります。これが続くと、体のバランスが崩れてしまい、疲れやすくなるだけでなく、慢性的な不調にもつながりやすくなります。
ですから、デスクワーク中は「少しでも動くこと」「姿勢をリセットすること」がとても大切です。たとえば、1時間に1回は立ち上がって軽く伸びをする、深呼吸をして肩を回す、座りながら腰を軽くひねるなど、簡単なことで構いません。
整体では、固まった筋肉をほぐすだけでなく、歪んだ体のバランスを整えて、疲れにくい状態に戻していきます。日常の習慣と組み合わせることで、デスクワーク疲れの予防にもつながりますよ。
改めて確認ですが、「休憩は贅沢な時間ではなく、体を守るために必要なこと」です。ほんの数分でも良いので、意識して体をリセットしてあげてくださいね。
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