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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋院

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  • 池袋駅39番出口より徒歩3分/池袋駅東口(中央)より徒歩6分 J'Sメディカル整体院

J'Sメディカル整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
姿勢改善で肩こり・腰痛予防!池袋でできる簡単習慣
長時間のデスクワークやスマホの使用で、肩こりや腰痛に悩んでいませんか?
その原因の多くは「姿勢の崩れ」にあります。今回は、池袋で簡単にできる姿勢改善の習慣を
ご紹介します。

まず意識したいのは「座り方」です。骨盤を立てて座ることで、
背骨が自然なS字カーブを保ちやすくなります。深く腰掛け、背もたれに
軽く寄りかかるイメージを持つと無理なく良い姿勢をキープできます。

次に「こまめなリセット」です。30分~1時間に一度は立ち上がり、
肩回しや軽いストレッチを行いましょう。これだけでも筋肉の緊張を和らげ、
血流改善につながります。

さらに「スマホの位置」も重要です。顔を下に向ける時間が長いほど
首や肩に負担がかかります。なるべく目線の高さまで
スマホを持ち上げる意識をしてみてください。

日常のちょっとした意識で、肩こりや腰痛は予防できます。
しかし、すでに辛さが出ている場合は、身体の歪みが
根本原因になっていることも少なくありません。

池袋で姿勢改善や不調ケアをお探しの方は、
ぜひ一度当院へご相談ください。
お一人おひとりの状態に合わせた施術で、
根本からの改善をサポートいたします。

姿勢改善で肩こり・腰痛予防!池袋でできる簡単習慣_20260401_1
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