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ラクモ 和歌山店(Rakumo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/13
- むくむ原因
こんにちは！
朝起きたら顔がパンパン！なんて経験ありませんか？
なぜむくんでしまうのかを知っておきましょう！
(1)お酒
アルコールを摂取すると、血中アルコール濃度が上昇し、血管が拡張し、
血管から染み出す水分が増加することでむくみが生じます。
アルコールは利尿作用があるためトイレに行く回数が増えますが、
排泄した分の水分をさらに補給し、排泄するよりも摂取する水分量が上回ると
さらに顔がむくみやすくなります。
(2)塩分
塩分を大量に摂取すると、顔がむくみやすくなります。
体内の塩分濃度を一定に保つという機能が働き、体内に水分を溜め込もうとします。
塩分を摂取すると喉が渇き、水を飲みすぎてしまうのも、むくみの原因の1つです。
(3)水分
体内に水分が一気に増えるとむくみが生じます。
とくに寝る前に水分を摂取しすぎると、顔がむくみやすくなります。
水は1日2L前後を目安に、一気に飲むのではなくこまめに飲みましょう！
(4)運動不足・汗をかかない
汗をかく習慣がない人は、水分を排出する機会が少ないため、むくみが生じやすくなります。
適度な運動、湯船に浸かるなど、汗をかくことでむくみを予防することができます！
(5) 生理前・生理中
ホルモンバランスの影響によってむくみを引き起こすケースもあります。
産後もホルモンバランスの変化によってむくみやすくなるので注意が必要です。
生活習慣の改善やマッサージ、運動などを取り入れることでむくみは予防・改善
できるので気をつけていきましょう♪
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