愛さんさん 新橋本店【整体・足ツボ・アロマリンパマッサージ専門】
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- 東京都港区新橋２-16-1 ニュー新橋ビルB1-17
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投稿日：2025/7/10
- 【夏バテ知らずの体へ】忙しい大人のためのセルフケア
- 皆さん、こんにちは！
愛さんさん新橋本店です♪
日差しが強く、蒸し暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
「疲れが抜けない」「寝てもだるい」「仕事中ぼーっとする」
そんな方は、夏バテの初期症状かもしれません。
◆ オフィス街ならではの“夏バテの落とし穴”
新橋エリアはオフィスが多く、1日中空調の効いた環境で過ごす方が大半です。
しかし、外との温度差が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすく、知らず知らずのうちに体が疲弊していきます。
また、冷たいドリンクや外食中心の食生活も、胃腸を弱らせ、だるさや集中力の低下につながる原因に。
◆ 夏バテを軽くする、3つのちょっとした習慣
1. 朝の「白湯」1杯で内臓を目覚めさせる
体の深部を温めて、代謝をゆるやかにアップ。出社前におすすめ。
2. 昼休みや帰り道に深呼吸＋ストレッチ
パソコン作業でこわばった肩・背中をゆるめるだけでも、呼吸が深くなり頭がスッキリ。
3. 週に一度は“休ませる”時間を予定に入れる
忙しい人ほど、意識してリセットの時間を。整体やリラクゼーションに身を任せるのも◎
◆ 「なんとなく不調」を放っておかない
日々の仕事や予定を優先して、自分の体の声を後回しにしていませんか？
夏の疲れを溜めたままにすると、秋口にはガクッと体調を崩してしまうことも…。
スキマ時間に、少しだけ“自分のための時間”をとってあげること。
それが、元気に夏を乗り切る一番の近道です。
私たちのサロンも、働く皆さまがホッとできる“避暑地”のような存在になれたら嬉しいです。
是非、新橋にお越しの際にはお立ち寄りください！
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