アイリスエステサロン名護店 【毛穴/小顔/シミ・シワ改善/痩身】
アイリスエステサロンナゴテン ケアナコガオシミシワカイゼンソウシン
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アイリスエステサロン 名護店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/16
- 「温活習慣」
- 皆様こんにちは♪
アイリスの比嘉です。
最近一気に冷え込んできましたが、手足の冷えやむくみ、疲れが抜けにくい…と感じていませんか？
寒くなると体は熱を逃がさないように血管が収縮し、血流が悪くなりやすくなります。すると代謝が下がり、脂肪が燃えにくい体に。これからの季節は「温活」を意識することがとても大切です。
まず取り入れたいのが湯船に浸かる習慣。シャワーだけで済ませがちな方も、38～40℃のぬるめのお湯に15～20分浸かることで、内臓からしっかり温まり血流が促進されます。半身浴でもOKですが、冷えが強い方は肩まで浸かる全身浴がおすすめです。
次に食事での温活。生野菜や冷たい飲み物が多い方は要注意。根菜類、発酵食品、たんぱく質をしっかり摂り、白湯や温かいお茶を選ぶだけでも体の内側から温まりやすくなります。特に朝食を抜くと体温が上がりにくくなるため、簡単でも良いので何か口にすることが大切です。
そして筋肉を動かすことも温活には欠かせません。ふくらはぎや太ももは「第二の心臓」と呼ばれるほど血流に関わる部位。軽いストレッチや足首回し、短時間のウォーキングでも巡りは大きく変わります。
それでも「自分ではなかなか温まりにくい」「むくみや冷えが慢性化している」という方におすすめなのが、エンダモロジー。
エンダモロジーは皮膚や皮下組織をやさしく刺激し、血液・リンパの流れを促進。冷え固まったお身体を内側から巡らせ、代謝アップ・むくみ改善・疲労回復へと導きます。温活と組み合わせることで、より痩せやすく不調の出にくい体づくりが可能です。
寒い季節を不調で乗り切るのではなく、今からしっかり温めて巡る体へ。
この冬は、ぜひエンダモロジーで本格的な温活を始めてみませんか？
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投稿者
アイリス 名護店
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