アイリスエステサロン宜野湾店 【毛穴/小顔/シミ・シワ改善/痩身】
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アイリスエステサロン 宜野湾店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/30
- 身体は食べたもので出来ている
- 体は食べたものでできている！酸性・アルカリ性のバランスで美ボディづくり
普段、何気なく食べている食事。
実は、体の中では「酸性」と「アルカリ性」のバランスがとても大切なんです＾＾
現代の食生活は、お肉や魚、卵、パンやお菓子、コーヒーなど“酸性”に傾きやすい食品が多くなっています。
体が酸性に傾くと、代謝が下がりやすくなったり、疲れやすい・むくみやすい・お肌の調子が乱れる…など、さまざまな不調が出やすくなると言われています。
そんな時に意識したいのが「アルカリ性食品」
体のバランスを整えて、代謝やお肌のターンオーバーをサポートしてくれます。
代表的なアルカリ性食品は、野菜・果物・海藻・豆類など。
ほうれん草・ブロッコリー・キャベツ・わかめ・ひじき・レモン・りんごなどはとてもおすすめです。
反対に、肉類・魚介・卵・白米・パン・お菓子・お酒などは酸性食品に分類されます。
ただし、「酸性食品＝悪い」というわけではありません。
お肉やお魚も大切なたんぱく源なので、アルカリ性食品と一緒に摂ることがポイントです☆
例えば
・焼き魚＋野菜たっぷり味噌汁＋ひじき煮
・お肉料理の日は、サラダや果物をプラス
こうした少しの工夫で、体の中のバランスが整い、代謝アップ・デトックスにもつながります。
エステでのケアと合わせて、体の内側からも整えてあげることで、お肌の透明感やハリ感もさらにアップしますよ＾＾
“外からのケア”＋“内からのバランス”で、より理想的なボディラインを目指していきましょう☆
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投稿者
アイリス 宜野湾
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