もみかる 山室店のブログ
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投稿日：2026/3/30
- リンパ
- プロが教える！効果を最大化するリンパマッサージのコツ
「体がだるい」「むくみが気になる」「肌の調子が良くない」と感じることはありませんか？リンパマッサージは、体内の老廃物や余分な水分を排出し、美容と健康をサポートする効果的なケア方法です。
リンパ液は全身を巡り、老廃物や疲労物質を回収し、体外へ排出する役割を担っています。ストレスや運動不足、冷えなどでリンパの流れは滞ります。流れが滞ると、むくみや肌荒れ、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因となります。
効果を最大化するリンパマッサージの4つのコツ
1. 優しく、ゆっくりと
指の腹や手のひらで、皮膚が少し動く程度の優しい圧で、ゆっくりとリンパの流れに沿って流します。
2. 流れとリンパ節を意識する
リンパ液は、体の末端から中心部からリンパ節へと流れます。首の付け根、鎖骨、脇の下、お腹、鼠径部、膝の裏などに集中するリンパ節を優しく刺激することで、リンパ液の排出を促します。
3. 水分補給と入浴で効果アップ
マッサージの前後にしっかりと水分を補給することで、リンパ液がサラサラになり、よりスムーズに流れるようになります。体が温まっていると血行が促進され、リンパの流れも良くなるため、入浴中や入浴後に行うとより効果的です。
4. 継続は力なり
毎日少しずつでも継続することが大切です。むくみにくい体、肌荒れしにくい肌へと導いてくれます。
リンパマッサージは自宅で手軽に始められますが、プロの施術はセルフケアでは届かない深部のリンパまでアプローチし、より高いデトックス効果とリラクゼーションをもたらします。
お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせたオーダーメイドのリンパマッサージをご提供しております。経験豊富なセラピストが、オールハンドで丁寧に施術し、リンパの流れを徹底的に改善。プロの技術をご体験ください。あなたの美と健康を、私たちが全力でサポートいたします。
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投稿者
もみかる もみ子
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