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整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店

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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ

プライベート
投稿日:2026/1/27
寒暖差に負けない!白湯で始める簡単「内臓ケア」
こんにちは! 新百合ヶ丘店の木住野です。

昼間は暖かいのに夜は冷え込む。

そんな気温差に体がついていかない時期です。
「なんだか疲れが取れない」「手足が冷える」という方にぜひ試してほしいのが、究極のシンプルケア「白湯(さゆ)」です!今回は、内側から体を整える白湯の魅力をご紹介します。

1. 飲むだけで整う!白湯の嬉しい効果
白湯で内臓を温めると、血行が良くなり体質改善のスイッチが入ります。
寒暖差に負けない!白湯で始める簡単「内臓ケア」_20260127_1
◯代謝
◯免疫力UP(太りにくく、風邪を引きにくい体に!)
◯冷え性
◯肩こりの緩和(血流が良くなり、こわばりが解けます) 
◯デトックス・美肌(便秘解消や老廃物の排出をサポート)

2. 【プラスα】飽きずに続く!おすすめのちょい足し
「ただのお湯は味気ない」という時は、こんなアレンジがおすすめです!
◯レモン: 美肌・リフレッシュ効果がアップ
◯生姜(パウダーやスライス): さらに体を温める力が強化! 
◯はちみつ: 喉の乾燥が気になる時や、リラックスしたい夜に
3. 正しい作り方と飲むタイミング
 ◯作り方
ミネラルウォーター レンジやポットで50℃前後に温める。水道水 10分以上煮沸して不純物を飛ばしてから冷ます。
 ◯タイミング
起床後・食事中・就寝前が特におすすめ。10~20分かけてゆっくり「すする」のがコツです。

まとめ
気温差が激しい今こそ、内側からのケアが大切です。
明日からコップ一杯の白湯習慣で、冷えに負けない健やかな体を目指してみませんか?ぜひ試してみてください!


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木住野 将史キシノ マサフミ
投稿者
カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店 木住野 将史

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木住野 将史

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