整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店
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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/25
- 風呂の日
- おはようございます。新百合ヶ丘店の木住野です。
明日、2月26日は「風呂の日」です。
実は入り方ひとつで「疲れの取れ方」が劇的に変わるのをご存知ですか？
今日は、自分を最高に甘やかすための「大人の入浴メソッド」をご紹介します。
1.温度と時間の黄金比
・理想は38度から40度
少しぬるいかな？と感じるくらいが、自律神経をリラックス（副交感神経を優位）させてくれます。
・時間は15分から20分
長湯しすぎると逆に体力を消耗し、肌の乾燥を招きます。「じんわり汗をかく程度」がベストです。
2.風呂の日を特別にするプラスアルファ
せっかくの記念日。いつもの入浴にひと工夫加えてみませんか？
・入浴剤をアップデート
炭酸ガス系の入浴剤は血行をさらに促進し、保温効果を高めてくれます。
・キャンドルや音楽で「脱デジタル」
スマホを脱衣所に置いて、キャンドルの炎やリラックス音楽だけを頼りに浸かる。これだけで、脳の疲れがスッキリしますよ。
お風呂から出た後、そのままソファでダラダラ……は禁物です。
1.水分補給
失われた水分を、常温の水や麦茶で補いましょう。
2.保湿
お風呂上がりの肌は、10分を過ぎると入浴前より乾燥し始めます。
3.冷やさない
湯冷めする前にパジャマで保湿しましょう。
明日はいつもよりちょっと贅沢に、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか？
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