1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン下北沢・成城学園・向ヶ丘遊園・新百合ヶ丘トップ   >  
  5. カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店

セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンスタイルシンユリガオカテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 神奈川県川崎市麻生区上麻生1-19 イオンスタイル新百合ヶ丘 2F
  • 小田急線、小田急多摩線「新百合ヶ丘駅」徒歩2分

カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ

プライベート
投稿日:2026/3/18
日中のパフォーマンスを上げる休息方法
おはようございます! 新百合ヶ丘店の木住野です。

午後の仕事中に「どうしても集中力が切れる」「体が重だるい」と感じることはありませんか?

3月18日の「睡眠の日」にちなみ、すぐに実践できる、脳と体をリセットするための休息方法をご紹介します。
日中のパフォーマンスを上げる休息方法_20260318_1
1.脳を再起動する「パワーナップ」
15分~20分程度の短い仮眠は、夜の睡眠3時間に匹敵するほどの脳のリフレッシュ効果があると言われています。寝る直前にカフェインを摂取すると、20分後にカフェインが効き始めるため、スッキリと目覚めることができます。

2.筋肉を動かして血流を促す
ずっと同じ姿勢でいると、骨盤周りの筋肉(腸腰筋など)や肩甲骨周りが固まり、脳への血流も滞ります。座ったままできる簡単なストレッチを紹介します

・首肩のアプローチと効果
肩甲骨を寄せながら後ろに回す
猫背改善と脳への血流がアップします

・腰と股関節へのアプローチと効果
椅子に座ったまま片膝を抱え込み胸に寄せる
腰の重だるさの軽減をします 

3.自律神経を整える
仕事のプレッシャーやマルチタスクで交感神経が優位になりすぎると、疲労は蓄積します。

4-7-8呼吸法を試してみてください
1. 4秒かけて鼻から吸う
2. 7秒止める
3. 8秒かけて口から細く吐き出す
これを3回繰り返すだけで副交感神経が刺激されて筋肉の緊張が抜けていきます

年度末の忙しい時期だからこそ、意図的に「休む時間」をスケジュールに組み込んでみてはいかがでしょうか。


#カラダファクトリー#リンパマッサージ#ヘッドスパ#マッサージ#整体#リンパ#肩こり#ヘッドマッサージ#コルギ#小顔#もみほぐし#オイルマッサージ#ドライヘッドスパ#筋膜リリース#骨盤矯正#足つぼ#足ツボ#マタニティ#ヘッド#フェイシャル#腰痛#肩甲骨#ストレッチ#ほぐし#整骨院#眼精疲労#運動#睡眠#生活習慣病#トレーニング#ストレス解消#免疫向上#玉川学園前#柿生#新百合ヶ丘#百合丘#読売ランド前#生田
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

¥6,400

【木住野限定】木住野スペシャル 整体集中コース30分

提示条件:
予約時
利用条件:
割引併用不可
カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店 木住野 将史
ご来店お待ちしております
チーフ/ボディトレーナー1級※指名料550円
木住野 将史キシノ マサフミ
投稿者
カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店 木住野 将史

チーフ/ボディトレーナー1級※指名料550円

木住野 将史

キシノ マサフミ

生活を豊かに! 社内コンテスト個人実績部門全国1位

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

20%オフ

3月 平日限定20%オフクーポン(40分以上のコース限定)

提示条件:
予約時
利用条件:
平日限定/割引併用不可
有効期限:
2026年03月31日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

¥6,400

【木住野限定】木住野スペシャル 整体集中コース30分

提示条件:
予約時
利用条件:
割引併用不可

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥3,300

《平祝日》★首・肩 集中ケア 慢性的な凝り 疲れに!整体コース60分3300円

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/土日利用不可/割引併用不可

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥3,300

〔平祝日】腰痛ケア・足腰すっきり解消コース60分☆初回特別3300円☆

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/土日利用不可/割引併用不可

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥3,980

《土日》首肩こりスッキリ解消コース60分☆初回特別3980円☆

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/土日限定/割引併用不可

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

¥3,980

〔土日】腰痛ケア・足腰すっきりコース60分☆初回特別3980円☆

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/土日限定/割引併用不可
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ(日中のパフォーマンスを上げる休息方法)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅