整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店
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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- 笑顔 表情筋の日
- おはようございます！ 新百合ヶ丘店の木住野です。
「3（みん）2（な）5（ニコ）」ニコ！の語呂合わせから、今日は「笑顔表情筋の日」です。
魅力的な笑顔を作るには、顔にある「表情筋」をしなやかに動かすことが大切です。特に重要な筋肉を3つご紹介します。
・大頬骨筋
口角を斜め上に引き上げる、笑顔のメインスイッチです。頬を高く見せる役割もあります。
・口角挙筋
口角をグッと上に持ち上げる筋肉。ここが弱まると、口元が下がって「への字口」になりやすくなります。
・眼輪筋
目の周りを囲む筋肉。ここがリラックスしていると、お顔全体が優しい印象になります。
笑顔がもたらす健康へのメリット
1.自律神経を整える
口角を上げる動作は、脳に「楽しい」という信号を送り、副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めます。
2.血流とリンパの促進
お顔の筋肉を動かすことで滞っていた血行が良くなり、顔色のトーンアップやむくみの解消にもつながります。
3.首や肩の緊張緩和
実は、顔の筋肉は首や肩の筋肉ともつながっています。表情筋が硬くなると首肩の凝りの原因になることもあるため、お顔をほぐすことは全身のケアにも役立つのです。
「笑顔表情筋の日」に試してほしい、簡単なストレッチを紹介します
・「あいうえお」体操
顔全体の筋肉を大きく動かすように、一文字ずつ3秒ずつキープ。
・口角アップのポーズ
割り箸を軽くくわえ、口角を割り箸よりも高く上げるイメージで10秒キープ。
笑顔は自分だけでなく、周りの人も元気にする力があります。
皆様にとって笑顔あふれる一日になりますように！
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