整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店
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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 風呂の日！温めることで整う身体と心
- おはようございます！新百合ヶ丘店の木住野です。
3月も終盤に入り、少しずつ春の暖かさを感じるようになってきましたね。とはいえ、朝晩の冷えや日によっての寒暖差で、身体が追いつかず不調を感じている方も多い時期です。
さて、本日3月26日は「風呂の日」。
“ふ（2）ろ（6）”の語呂合わせから、入浴の大切さを見直す日とされています。
東京ガス株式会社が1985年（昭和60年）に制定。日付は「ふ（2）ろ（6）」（風呂）と読む語呂合わせからきています！
実はこの「お風呂」、整体的にもとても重要なセルフケアの一つです。
この時期サロンで多いのが、
・首や後頭部の重だるさ
・頭がぼーっとする
・呼吸が浅い
・疲れが抜けにくい
・眠りの質が落ちている
といった、自律神経の乱れからくる不調。
これらの多くは、“身体がうまく緩めていない”状態で起こります。
特に寒暖差があるこの季節は、無意識に身体に力が入りやすく、筋肉や神経が緊張し続けてしまいます。
そこで大切になるのが「温めること」。
お風呂に入ることで、
・血流が良くなる
・筋肉の緊張がゆるむ
・副交感神経が優位になる
といった効果があり、身体が自然と“回復モード”に切り替わります。
～おすすめの入り方！～
◯38～40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分。
首までしっかり浸かり、深呼吸をゆっくり繰り返すことで、よりリラックス効果が高まります。
また、お風呂上がりは身体が緩んでいる絶好のタイミング。
首を軽く回したり、深呼吸をするだけでも、整いやすくなります。
忙しい日々の中で、ついシャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、
今日の“風呂の日”をきっかけに、ゆっくり湯船に浸かる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
身体を温めて緩めることが、春の不調を防ぐ第一歩です。
ぜひ、ご自身の身体を労わる時間を大切にしてくださいね。
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