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整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店

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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ

プライベート
投稿日:2026/3/30
スポーツ栄養の日 身体づくりは食事×ケアで変わる!
 おはようございます! 新百合ヶ丘店の木住野です。

 季節の変わり目で体調が揺らぎやすいこの時期、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 本日は「スポーツ栄養の日」。
スポーツ栄養の日 身体づくりは食事×ケアで変わる!_20260330_1

 運動をする人だけでなく、日々のパフォーマンスを高めるための“栄養の大切さ”を見直す日でもあります。

 整体は「身体を整える場所」というイメージが強いですが、実は身体の状態は“施術だけ”で決まるわけではありません。

 日々の食事や栄養状態が、回復力や疲労の抜け方、さらには不調の出やすさにも大きく関わっています。

◯疲れが抜けにくい
◯頭が重い、ぼーっとする
◯眠りが浅い
   といった不調。

これらは自律神経の乱れだけでなく、栄養不足やバランスの偏りも影響していることがあります。


意識してほしいのが「タンパク質」と「ビタミン・ミネラル」。
筋肉や神経の回復にはタンパク質が不可欠で、不足すると身体がうまく修復されず、疲労が蓄積しやすくなります。また、ビタミンB群やマグネシウムは神経の働きをサポートし、ストレス耐性にも関わります。

忙しい日が続くと、つい食事が後回しになったり、簡単なもので済ませてしまいがちですが、こうした積み重ねが“なんとなく不調”を引き起こす原因になります。

 回復しやすい身体づくりをサポートしていますが、そこに“栄養”が加わることで、より良い状態を維持しやすくなります。身体は「何をしたか」だけでなく、「何を入れたか」でも変わります。

 スポーツ栄養の日の今日をきっかけに、ぜひご自身の食事と身体の状態を見直してみてください。
内側と外側の両方から整えて、軽やかな毎日を過ごしていきましょう!


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木住野 将史キシノ マサフミ
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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店 木住野 将史

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木住野 将史

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