アロマリンパサロン Bodysh高槻店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
アロマリンパサロン ボディッシュ タカツキテン
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ボディッシュ 高槻店(Bodysh)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/20
- 世界陸上
- 9月13日から世界陸上が開催されていますね！
皆さま観ておられますか？？
私は15日お休みだったのでやっとTVで観ることができました♪
大昔ですが中高と6年間陸上をしていたので、何年経っても観るとワクワクドキドキします(*´艸｀*)
特にスターティングブロックから静止、スタートまでが観てるだけなのに、自分の心拍数が上がるのが分かります笑 ちなみに、6年間で100H、400、400H、7種競技、マイルリレーなど色々な競技を経験しました(*´艸｀*)
スポーツ選手や本格的にスポーツをされている方、ボディーメイク系の大会に出られている方などは
筋肉が一般の運動されている方の筋肉と質がやはり全然違ってきます(´∀｀)
私は「スポンジみたい」とよく言うんですが、柔らかく弾力があり、栄養、水分、血液がうまく循環しているような筋肉なんです。
使ってないときはフワフワ、使う時力を入れた瞬間ギュっと収縮して硬くなる。
しなやかで使える筋肉！という触り心地で入らせていただけた時はテンションがあがります。
一般の方が鍛えた筋肉は
やや硬く張っていて血流は普通～やや良くない感じが多いかと思います。
やはり鍛えた後のケアがあまりされないのが一般的なのでトレーニング後の放置で硬くなりがちです。
筋トレ後は静的ストレッチをして緩めるといいですね！
硬くなった筋肉をフォームローラーなどで筋膜リリースしたり、温めて血流を良くするのもGOOD！
食事でも筋肉の質は大きく変わったきます。水分量、タンパク質の取り方、脂質の質など食生活を見直すことで筋肉が変わってきます！
忙しくなかなかできない時は深呼吸+脱力、マッサージ、整体でケアもおすすめです！＼(^o^)／
自力で出来ないときはいつでも頼っていただけると嬉しいです(*´艸｀*）
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